Nie jesteś sama. Jeśli doświadczasz przemocy lub chcesz komuś pomóc — poniżej znajdziesz sprawdzone linie kryzysowe i organizacje, które działają bezpłatnie i są gotowe odebrać telefon.
Telefony czynne całą dobę
- Niebieska Linia — 800 120 002
Ogólnopolski telefon dla ofiar przemocy w rodzinie. Bezpłatny, czynny całą dobę, 7 dni w tygodniu. Dyżurujący specjaliści udzielają wsparcia emocjonalnego, informacji prawnych i pomagają znaleźć lokalną pomoc. - Telefon Zaufania dla Dorosłych — 116 123
Anonimowa i bezpłatna pomoc psychologiczna w sytuacjach kryzysowych. Czynny całą dobę. - Numer alarmowy — 112
W sytuacji bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia dzwoń natychmiast. Możesz też wysłać SMS pod numer 112.
Dla dzieci i młodzieży
- Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży — 116 111
Bezpłatny, anonimowy, czynny całą dobę. Prowadzony przez Fundację Dajemy Dzieciom Siłę. Dla dzieci i nastolatków, którzy doświadczają przemocy w domu, szkole lub internecie. - Telefon dla Rodziców i Nauczycieli — 800 100 100
Bezpłatna linia wsparcia dla dorosłych, którzy martwią się bezpieczeństwem dziecka.
Organizacje, które pomogą
- Niebieska Linia / IPZ — niebieskalinia.pl
Ogólnopolski portal dla ofiar i świadków przemocy w rodzinie. Baza lokalnych specjalistów, poradniki, konsultacje online. - Centrum Praw Kobiet — cpk.org.pl
Bezpłatna pomoc prawna i psychologiczna dla kobiet doświadczających przemocy. Oddziały w kilku miastach, pomoc online. - Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę — fdds.pl
Pomoc dzieciom i rodzinom dotkniętym przemocą. Terapia, interwencja kryzysowa, wsparcie prawne.
Bezpłatna pomoc prawna
W każdym powiecie działa Ośrodek Interwencji Kryzysowej lub Specjalistyczny Ośrodek Wsparcia dla Ofiar Przemocy — z bezpłatną pomocą psychologiczną, prawną i mieszkaniową. Adres najbliższego punktu znajdziesz w lokalnym urzędzie gminy lub na stronie Ministerstwa Rodziny i Polityki Społecznej.
Nie wiesz, od czego zacząć?
Zadzwoń na Niebieską Linię — 800 120 002. Rozmowa jest bezpłatna i anonimowa. Konsultant pomoże Ci ocenić sytuację, wyjaśni Twoje prawa i wskaże kolejny krok. Nie musisz być gotowa na wszystko od razu.